نکته بهداشتی روز: بعد از زایمان استراحت کنید

این توصیه‌ها در  این دوران به شما کمک می‌کند:

• به بدنتان استراحت دهید. به تدریج به برنامه و فعالیت‌های عادی‌تان بازگردید.
• کافی است بچه‌تان را بلند کنید. از بلند کردن چیزهای سنگین، حتی سبد خرید یا سبد رخت اجتناب کنید.
• تا حدود دو هفته از رانندگی اجتناب کنید،‌ یا تا زمانی دکترتان اجازه دهد.
• پیاده‌روی عالی است. پیاده‌روی‌های منظم کوتاه‌مدتات را آغاز کنید.
• دست کم تا یک هفته از بالارفتن از پله پرهیز کنید. مراقب استفاده از پلکان باشید، و تنها یک یا دو بار در روز از پلکان طولانی بالا روید.

HealthDay News,29Jan., 2009